Comer estas cosas ricas entre horas no hará que rompas la dieta

Seguís la dieta en tus comidas principales y todas son sanas, sin embargo entre horas no podés soportar la tentación de comerte un alfajor. Acá te sugerimos snacks para comer entre horas que son muy ricos.

Hacer dieta no tiene por qué ser un sacrificio horrible. Las nutricionistas aconsejan comer cada cuatro horas máximo y dejar un espacio de una hora y media entre comidas y colaciones.

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El día tiene cuatro comidas fundamentales, que es cuando ingerimos la mayor cantidad de nutrientes: Desayuno, almuerzo, merienda y cena.

La idea no es que pases hambre o que sufras entre las comidas, por lo que estos son algunos de los snacks que podés comer entre comidas:
– 12 maní japonés
– 15 maníes pelado y al horno
– 8 castañas de cajú
– 10 almendras
– 10 pistachos
– 2 cucharadas de pipas (20 a 30 g)
– Una tablita de chocolate amargo de 20 a 30 gramos por día

También considerá que a tus comidas le podés agregar de manera libre:
– Claras
– Vegetales de hoja y tomates
– Leche y yogures descremados y sin azúcar
– Pescado

Para que una dieta sea más efectiva no dejes de ir al médico y a la nutricionista, ellos sabrán aconsejarte de acuerdo a las necesidades de tu cuerpo.

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