Dieta flexitariana, una opción llamativa para bajar de peso

Dieta flexitariana, una opción llamativa para bajar de peso

Esta dieta consiste en comer como vegetariana entre semana y agregar alguna porción de carne solo los fines de semana. 

La propuesta es ingerir ambos alimentos pero en una relación de 80/20. Pero, ¿qué beneficios tiene para la salud? Con este plan, se ingieren importantes cantidades de nutrientes presentes en frutas y verduras pero también la proteína de la carne y los pescados.

En ese sentido, un estudio de 2015 concluyó que una dieta de este tipo disminuye los riesgos de tener problemas de corazón e infartos. Según se estima, esta dieta no tiene efectos secundarios y puede adoptarse para toda la vida.

¿Te animás a probarla?

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