Los beneficios que reírnos trae a nuestra salud

La risa es una de las mejores terapias que existen, ya que mejora nuestra salud de diversas formas. La ciencia lo respalda: varios estudios han dado a conocer sus beneficios en nuestro organismo.

Por ejemplo, la investigación ‘Humor and Laughter May Influence Health IV’ (2009) demostró que la risa mejora nuestro sistema inmunológico al mantener en equilibrio nuestros niveles de estrés.

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El doctor Manuel Villarán de Oncosalud – Auna, nos detalla cinco beneficios que nos brinda la risa.

Activa la capacidad pulmonar. El reírse es una actividad involuntaria que involucra a la respiración e interrumpe la exhalación del aliento. Precisamente, cuando te ríes activas y mejoras tu función respiratoria, así como el sistema neurológico y cardiovascular.

Ayuda al sistema cardiovascular. La risa mejora la circulación sanguínea porque induce a la liberación de endorfinas, las cuales, al promover la producción de otras sustancias (como el óxido nítrico), llevan a la dilatación de los vasos sanguíneos y la reducción del riesgo de hacer coágulos.

Mejora las defensas inmunológicas. Regula y modera el nivel de estrés y las sustancias relacionadas a la misma. Según el estudio ‘Humor and Laughter May Influence Health IV’, realizado en el 2009, esta modulación de las “sustancias de estrés” potenciaría el sistema inmune inclusive a nivel de las células de defensa (linfocitos NK).

Es un potente analgésico. Sí te ríes a carcajadas producirás una gran liberación de sustancias químicas, las cuales actuarán en tu organismo como analgésico natural y elevarán la tolerancia al dolor.

Aumenta el colesterol bueno. De acuerdo al estudio de los doctores Lee Berk y Stanley Tan, se demostró que la risa proporciona el aumento de HDL (conocido como colesterol bueno).

Fuente: GDA/El Comercio/Viú/Perú

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