Sirtfood, la dieta que promete perder 3 kilos en una semana

Perder peso no siempre es tan sencillo. Por más horas de gimnasio que hagas, sin una buena alimentación no quemarás grasas. La dieta Sirtfood, promete ser una alternativa con resultados positivos.

Además de efectiva, este régimen permite darse placeres como el vino y el chocolate. Si estás mucho tiempo en las redes seguro conocés algo de Sirtfood, si no es así, acá te contamos de qué se trata.

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Sirtfood fue diseñada por los nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matten; y es usada por personalidades tales como Adele y Madona. Consiste en priorizar la ingesta de alimentos nutritivos que aumentan la actividad de las sirtuínas (proteínas reguladoras de algunos procesos biológicos como el envejecimiento, inflamación, el metabolismo y la muerte celular).

Esta proteína se encuentra alimentos de origen vegetal como té verde, manzanas, cítricos, arándanos, col rizada, chocolate negro, perejil o el vino tinto. Por lo que, no tendrás que privarte consumir cosas deliciosas mientras la practiques.

Quienes hicieron esta dieta lograron perder hasta tres kilos en una semana, consumiendo alimentos que les daban energía para hacer ejercicios y diminuyendo los daños que una mala alimentación les ocasionó en el pasado.

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Fases de esta dieta
Consta de dos fases. La inicial dura una semana y es la más fuerte, no solo porque entra el proceso de adaptación sino porque deben disminuirse las calorías diarias a 1000.

El consumo de jugos será muy importante durante los primeros tres días, en ellos deben incluirse verduras de hoja verde, frutas, té… Además, de estos compuestos líquidos debe incluirse una comida principal bastante nutritiva.

La segunda fase, los siguientes 15 días, se aumentan las comidas diarias de 1 a 3, pueden basarse en frutas, verduras, carnes magras, pescados grasos, granos enteros y un solo jugo verde.

Luego de este período debe hacerse ejercicio y disfrutar de una alimentación sana con beneficios antioxidantes y de bajo índice calórico.

Al tomar estos regímenes alimenticios es importante contar con la guía de especialistas, para prevenir problemas futuros y una buena ejecución de los mismos.

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