Para qué es bueno comer sandía (y un bonus track)

Es una de las frutas que reina en el verano. Fresca como pocas, la sandía ofrece múltiples beneficios porque es rica en nutrientes y proporciona cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Y todo eso con poca cantidad de calorías.https://www.youtube.com/watch?v=PILdUS_nRmQ

Disfrutar del dulce sabor de esta fruta, cuya capital uruguaya es Tranqueras (Rivera) es bueno porque:

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– Facilita la digestión y previene el estreñimiento: Con alto contenido de agua y fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento y promueve la regularidad de un sistema digestivo saludable.

– Hidrata. Compuesta por 92% de agua, el consumo de sandía evita episodios de deshidratación. También es ideal para la piel porque tiene vitamina A, nutriente necesario para el crecimiento de los tejidos corporales, piel y cabello incluidos.

– Previene el asma: Las personas que consumen vitamina C tienen menos riesgos de desarrollar asma. La sandía también tiene esta vitamina.

– Alivia el dolor muscular. El jugo de sandía reduce el dolor muscular y mejora el tiempo de recuperación de los atletas.

– Cáncer: Es excelente fuente de antioxidantes de vitamina C y puede ayudar a combatir la formación de radicales libres que pueden producir cáncer.

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