Estas cinco cosas solo empeorarán tu mal humor

Por Andreina Santos

Aunque no lo creas, tu estado de ánimo es permanente influido por que hacés, y lo que no… Y, también, hay algunos actividades que prolongan el mal humor ¡aún sin quererlo!

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Estar con la “nube gris” impide que disfrutes de los buenos momentos que te regala la vida; así como también afecta directamente las relaciones con las personas que se encuentran a tu alrededor.

Conocé las actividades que hacen que tu mal humor permanezca:

Mucho trabajo

Los excesos nunca son buenos, incluso aquellos que parecen “favorecernos”. Trabajar es importante, pero no lo es todo. Las personas que trabajan más de 8 horas diarias -y 7 días a la semana- son propensas a sufrir depresión o estrés.

No dormir lo suficiente

Descansar entre 7 y 8 horas diarias es fundamental para mantener un óptimo estado físico, emocional y mental. Además ayuda a que las personas estén activas durante el día y tengan mucha energía.

Si no dormís bien, tu estado de ánimo se verá inevitablemente afectado; y la tristeza e irritación nunca estarán muy lejos.

Mirar tus redes sociales

Otra de las actividades que prolongan tu mal humor está vinculada a esa compulsión de estar “conectada” las 24 horas. Está comprobado que las emociones sobre lo que publican tus amigos en las redes sociales son contagiosas, tanto si son positivos como negativos.

Por eso, si estas todo el día observando lo que hacen los demás, puede crearte frustración, decepción y mal humor.

Dejar las luces prendidas de noche

Este hábito evita que descanses apropiadamente, lo cual te genera incomodidad por el estado de alerta en que vives. Además, si dejas la televisión encendida, tu estado de humor se verá notablemente afectado.

Quedarte en casa

Cuando pasas varios días sin salir de tu casa es posible que te sientas frustrada y molesta. ¿La razón? Falta de vitamina D.

Te recomendamos que salgas a caminar o a tomar algo con tus amigos. La soledad, en muchos casos, es otra de las actividades que prolongan el mal humor.

Hacer dieta

Cuando nos sometemos a un plan de alimentación riguroso, consumimos menos alimentos y azúcares, lo cual genera estrés y mal humor en las personas.

Ahora, ¿cómo solventarlo? Consultando a un especialista que diseñe una dieta a tu medida.

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